食事は、エネルギーや栄養分を補うための大切な習慣です。

美容や健康と繋がりがあることは有名ですが、具体的にどのようなメリットをもたらすのでしょうか。

今回は、食事で得られる健康と美容効果についてお話します。

 

 

食事と美容・健康の関係

当たり前のことですが、人は栄養バランスの取れた食事をしないと健康状態を保てません。

何かしらの食材を摂取していればすぐに死んでしまうことはありませんが、栄養バランスの崩れている体は確実に不調を訴え始めます。

そして、美容と言えば美しい肌と若々しい見た目を維持することを目的として日々スキンケアやメイクなどを行いますよね。

しかし、スキンケアだけを行っていても美肌は手に入らないのです。

肌の状態は、スキンケアが2割で食事が8割で出来ているとご存知でしたか？

外からの刺激よりも、栄養不足や血行不良などの内側の問題の方がよっぽど肌の状態を悪化させてしまうのです。

そして、肌の状態を改善するために欠かせないターンオーバーは、体自身が皮膚を再生することを指します。

わたし達の体は肌表面だけでなく、皮膚・髪・爪・内臓・骨など、全ての器官が常に新しく生まれ変わって健康を保っているのですが、栄養分が不足してしまうと再生機能が低下してしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食事で得られる美容と健康効果

ファストフードやインスタント食品、塩分の多い料理や糖質ばかりを摂取していませんか？

食生活は、健康の原点であり美容の基盤になります。

ここで、食事で得られる美容・健康効果とオススメの食材を紹介します。

・肌の再生

肌の生まれ変わりを手助けしてくれる食材は、炭水化物やタンパク質に多いです。

炭水化物は体のエネルギーとなるので、体温の上昇や免疫力の向上、代謝を上げる働きもあります。

米や麦、イモ類や果物に多く含まれているので、バランス良く食材をローテンションすると良いでしょう。

そして、タンパク質は筋肉などを作る、体そのものを構成する必要不可欠な成分です。

顔に筋肉をつけたいならば、積極的にタンパク質を摂取することをオススメします。

魚や鶏肉、大豆や乳製品に多く含まれるので、こちらもバランスよく摂取しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・肌のハリ

肌のハリを保ってくれるのは、主に脂肪分とビタミンです。

太ってしまうからと脂肪分を避ける人もいますが、脂肪はホルモンバランスを整えたり、細胞の膜を作ってくれます。

ごま油や牛レバー、豚レバーなどの脂肪分は体内に吸収されやすいのでオススメです。

そして、コラーゲンの生成を手助けしてくれるビタミンは欠かすことができません。

特にビタミンCはコラーゲンを再合成させる働きがあるので、積極的に摂取しましょう。

レモンやキウイ、オレンジ、キャベツ、トマトなどの野菜・果物に多く含まれるので、デザートやサラダにして生のまま食べるとビタミンCを効果的に摂取出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

・肌の代謝

肌の代謝には、脂肪を分解する成分が必要です。

脂肪を分解・燃焼すれば代謝が上がり、血行が良くなって老廃物も蓄積しにくくなります。

オススメなのは、カプサシンの豊富な唐辛子や生姜、鉄分の豊富な豆類です。

食事は、内側から美容を支える大きな要因です。

綺麗な肌を維持するためにも、バランスの取れた食生活を心掛けていきましょう！

 

Recommended Items

 

ココアココナッツ ボディクリーム 200ml 7,603円

保湿効果の高いボディクリームです。ココナッツオイル、シアバター、ホホバオイルがたっぷり。
しっとりとした感触で肌を潤いで満たすとともに甘い香りでリッチな気分に満たされます。

バニラとオレンジが香りのアクセント。ストレスフリーで安眠効果などもあります。

 

 

 

ぺルビアンフラワー ハンド＆ボディクリーム 200ml 7,603円

潤いと同時にアロマ効果の高いハンド＆ボディクリームです。
バニラ、マンダリン、ラベンダーエッセンシャルオイル配合。

お仕事の合間や、水仕事のあとのハンドクリームとしてリラックスなひと時を。
ボディクリームとして使用すれば、一日中ほのかな天然フレグランスを纏うことができます。

 

 

 

ナチュラルコロン “シトラス＆スパイス” 100ml 6,469円

一日中爽やかでフレッシュな香りを残すコロンです。
マンダリンはオイリーな肌をさっぱりとさせます。気分をすっきりさせ落ち込みや不安の回復を促します。

お肌はもちろんのこと、ルームスプレーやリネン（寝具）にもお使いいただけます。

 

 

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スタイルオブリビング.jp　コラムより

 

 

 

 

 

 

 

人が顔で年齢を判断する時に、最初に目が行くのは目尻や頬、そしてほうれい線です。

中でもほうれい線は、目立つうえに顔のたるみに影響されやすいので、しっかりとケアしないとどんどんと悪化してしまいます。

深いシワが刻まれないためにも、ほうれい線が出来る原因を知って予防していきましょう！

 

ほうれい線が刻まれてしまう理由

 

 

 

 

ほうれい線は、大きく分けて下記の3つの原因が挙げられます。

・弾力とハリが低下

シワの無い肌は、肌の真皮と言う部分が正常に機能していることで保たれています。

真皮にはコラーゲン繊維が網目状に張り巡らされており、コラーゲンを繋ぎ合わせる役目をエラスチンが担っています。

この2つの繊維は加齢や紫外線、生活習慣の乱れによって少しずつ減少してしまうのです。

土台が弱くなった肌はハリや弾力がなくなるので、たるみが進行してほうれい線を作ります。

真皮は代謝の低下や血行不良でも機能が低下してしまうので、加齢以外でほうれい線が出来る主な原因と言えるでしょう。

・表情筋の衰退

よく、笑顔はほうれい線を悪化させると言いますよね。

しかし、表情筋は皮膚に直接付いているので、使わずに筋肉が衰退・たるんでしまうと皮膚を引っ張る力が弱くなってしまい、皮膚が下がってきてしまうのです。

表情筋の衰えには、現代人がファストフードなどを摂取する機会が増えて咀嚼する回数が減ったことなども関係しています。

また、SNSなどの普及によりネットを使用して会話をするため、表情筋を使う回数が減ったことも原因になってしまいます。

・肌の乾燥

乾燥肌は、水分が十分に肌にないため細かいシワが刻まれやすくなります。

この小さいシワが慢性的に改善されないと、やがて大きな一つのシワとなりほうれい線ができてしまうのです。

ほうれい線という名前が付いていても結局はシワの一種なので、シワが刻まれやすい肌環境はほうれい線を作りやすい状態、ということができるでしょう。

冷房やスキンケア不足による乾燥でも悪化してしまうので、しっかりと保湿をする必要があります。

 

ストップオバサン顔！　ほうれい線対策方法

 

 

 

 

深いほうれい線のあるおばさん顔にならないためにも、対策方法を知ってしっかりとケアしていきましょう。

ほうれい線を作らない対策には以下のような方法があります。

・鼻呼吸

口呼吸は、口周りや顎の筋肉を衰退させて顔の老化を促進させてしまいます。普段から鼻呼吸を意識して口はしっかりと閉じるようにして下さい。

・咀嚼

柔らかい食事ばかりとっていると、口周り全体の筋肉が衰退してしまいます。

1口20回は噛む、咀嚼が必要な食事を食べる、片方の奥歯で噛まないことを意識して、食事から口の筋肉を鍛える習慣を付けましょう。

・割りばしエクササイズ

1. 割り箸を用意して横向きに口に咥える

2. 「い」の表情を作り、声を出しながら口角を思い切り上げて30秒キープ

これを3回1セットとして1日2回、朝と晩に行うと効果的です。空いた時間に意識して行うようにしましょう。

・保湿

保湿液を塗る時に、手で全体を覆い浸透させていませんか？

肌の隅々に水分を行きわたらせるためには、指先を使いシワの出来やすい部位に塗り込む必要があります。

ほうれい線の出来る部位を、優しく指先で押さえるように浸透させて下さい。

ほうれい線は、生活習慣に悪化する原因がある分、生活で予防をすることができます。

いつまでも若々しい口元を保つためにも、ほうれい線対策をしっかり行っていきましょう。

 

Recommended Items

ナチュラルパフューム “エッセンシャルブレンド” 100ml 5,324円

 

 

天然エリクシール フェイスオイル “N.E.O.” 20ml 12,161円

ヴァネッサ・ミーガンを代表する滋養に満ちたフェイスオイル。
トータルエイジングケア、根深いニキビ肌にも。

成分はすべてACO認定を受けた100％オーガニック。ビタミンA、E、P、Kなど天然のビタミンが豊富に含まれています。

1トンの果実から2kgしか取れない貴重なシーバックソーンオイルや、
オリーブオイルの3倍のビタミンＥを含むアルガンオイルなどを配合。

濃い美容液のようなオイルで浸透が早く、肌に栄養を与え若々しく保ちます。

 

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スタイルオブリビング.jp　コラムより

 

 

 

 

 

 

夏は、暑さで元気が無くなり食欲が落ちやすい季節です。

夏バテを解消するには、旬の野菜を食べることがとても効果的とご存知でしたか？室内外の温度差が激しい夏は、スタミナがないとすぐに体がバテてしまいます。

夏野菜の栄養をたっぷり食べて、夏バテ知らずの体を作りましょう！

 

夏バテってそもそも何のこと？

 

 

 

 

夏バテという言葉はよく耳にしますが、「元気がなくなる」という曖昧な認識しかしていない方も多いでしょう。

夏バテの原因は、以下の3つが主に関係しています。

・体内の水分とミネラル不足による脱水症状

・暑さで食欲が低下したことによる栄養不足

・室内外の温度差による自律神経失調症

この原因が全て揃ってしまと、高確率で夏バテを発症してしまいます。

体の疲労感・むくみ・熱っぽい・便秘・立ちくらみ・無気力が夏バテの症状です。

夏バテが原因で他の病気を発症してしまうこともあるので、体の不調を感じた際はきちんと医師の診察を受けると良いでしょう。

 

夏バテを救う夏野菜と食事

春夏秋冬にはそれぞれ、旬の野菜というものがありますよね。

夏野菜は夏バテを防ぐ栄養分がたくさん含まれているので、意識して食事に取り入れることで、美味しく夏バテを予防することができます。

夏バテを防止してくれる夏野菜とオススメの料理を紹介しますので、ぜひ参考になさってください。

 

 

 

 

 

 

 

 

・ゴーヤー

夏野菜の代表とも言えるゴーヤーは、夏バテ防止にもってこいの食材です。

免疫力を上げてくれるビタミンC、活性酸素の害を軽減してくれるカロテン、疲労回復を手助けしてくれるビタミンB1など、とにかく栄養が豊富に含まれています。

ゴーヤーチャンプルーはもちろんのこと、そうめんの上にトッピングしても、魚のホイル焼きで添え野菜として一緒に蒸し焼きにしても美味しいですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・トマト

真っ赤なトマトは、免疫力を上げてくれるリコピンや肌荒れを防ぐベータカロチンが豊富です。

夏の気温で火照った肌を冷やし、水分の不足も補ってくれます。

トマトはジュースとしても、サラダとしても、焼き野菜としても、スープとしても調理できる万能食材。

食欲のない日はトマトを丸かじりするだけでも栄養分を補給できますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・きゅうり

きゅうりはカリウムが豊富に含まれていて、尿の排泄を促してくれます。

また水分が多く含まれているので、体の渇きを改善して体温を下げてくれる効果があるのです。

味に癖のないきゅうりは、野菜スティックにも、冷やしうどんやそばの薬味にも、冷やし中華のトッピングやサラダとしても大活躍してくれます。

作った料理のトッピングやサイドメニューとして、使用してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・オクラ

オクラのネバネバとした成分はムチンというもので、胃の粘膜を保護して消化を助けてくれる胃の味方です。

また、エネルギーとなるビタミン類や便秘を解消する食物繊維も含まれているので、体内機能が低下しやすい夏の体をサポートしてくれます。

お味噌汁の具やごま油とのナムル、おひたしや天ぷらもオススメです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・カボチャ

カボチャには、ビタミンCやカロテン、ビタミンEが豊富に含まれていて、体の酸化を防いでくれる栄養価の高い食材です。

パエリアや煮物、蒸し焼きや薄切りにして野菜炒めに入れても美味しいので、ぜひ使用してみて下さい。

夏野菜は、暑さに負けそうな体をしっかりとサポートしてくれます。

食欲が無くても食事を抜いてしまうとどんどんと体は弱ってしまうので、少しでも夏野菜を食べるようにして下さい。

 

Recommended Items

ローズウォータースプレー 100ml 4,568円

 

ボディ “ビューティフル” オイル 200ml 9,126円

100％ ACO（オーストラリアオーガニック認証機関Australian Certified Organic）の認証を受けたボディオイル。

ビタミンEたっぷりのグレープシードオイル、ビタミンCが豊富なローズヒップオイルは乾燥を防いで肌を元気にしてくれます。

使い心地が爽やかでべとつかず非常になめらかにのびるので、広範囲のマッサージ等に最適なオイルです。

 

天然エリクシール フェイスオイル “N.E.O.” 20ml 12,161円

バネッサ ミーガンを代表する滋養に満ちたフェイスオイル。

成分はすべてACO認定を受けた100％オーガニック。ビタミンA、E、P、Kなど天然のビタミンが豊富に含まれています。1トンの果実から2kgしか取れない貴重なシーバックソーンオイルや、オリーブオイルの3倍のビタミンＥを含むアルガンオイルなどを配合。

オーガニック植物のパワーを凝縮した1品です。

 

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スタイルオブリビング.jp　コラムより

 

 

 

 

 

お風呂は、一日の疲れや汚れを落とす、女性にとってなくてはならない時間ですよね。仕事や家事の疲れを癒すには、お風呂での安らぎは欠かすことができません。

今回は、心身が安らぐ入浴方法とお風呂にプラスして欲しい香りを紹介します。ぜひお試しください。

 

良い入浴は入浴前から作る？

 

 

 

 

 

 

 

 

質の良い入浴をするには、事前の準備が必要になります。

まず、スポーツの後や食事をした後は、すぐにお風呂に入らないようにしましょう。

食後すぐの入浴は血液が体表に集まってしまい、胃腸の血液循環が悪くなるので消化不良を起こしやすくなってしまいます。

食後は最低30分、可能であれば1時間程時間を空けるようにして下さい。

また、水分補給は入浴後にしている方も多いのではないでしょうか。

入浴中は血液の循環が盛んになるので、汗が多く分泌されて体内の水分が失われてしまいます。

体内の水分量が減ると血がドロドロの状態になってしまうので、入浴前にもコップ1杯の水を飲む習慣を付けましょう。

 

お風呂での注意と体が安らぐ入浴方法

入浴前の準備をしっかり行ったら、正しい入浴法でしっかりと体をほぐしましょう。

・かけ湯をする

お風呂に入る前には、必ずかけ湯をして下さい。

湯船に浸かる前に汚れを落とすマナーの意味もありますが、かけ湯をすることでお湯に体を慣らすことができます。

シャワーや桶に溜めたお湯で、ゆっくりと体を温めていきましょう。

・体はお風呂に浸かった後に洗う

多くの人は、お風呂に入る前に体を洗っていることと思います。

しかし、体の汚れはお湯に浸かって毛穴が開き、肌が柔らかくなっている状態が一番落ちやすいのです。

お風呂に入る前はかけ湯だけに留め、お湯に浸かった後に体を洗うようにしましょう。

・お湯の温度は適度に

体の冷える冬や、皮膚の火照る夏はお風呂の温度を急激に変えてしまう方も多いはず。

しかし、熱湯も冷水も筋肉を硬直させたり、血液の循環を悪くしてしまいます。

お風呂の温度は人肌より少し熱い38～40度程度の中で調節するようにして下さい。

・お湯の量と時間

肩こりや背中の疲労をほぐしたい時は全身浴、体を芯から温めたい時は半身浴をするとオススメです。

女性は日によって体調が変動する方も多いので、自分の体と相談しながらお湯の量を調節しましょう。

また、入浴時間は20～30分が丁度いい目安とされています。

長すぎても体に疲労が溜まり、短くては疲れが取れないので、時間は出来るだけ守るようにして下さい。

 

香りを使った上質な時間を

 

 

 

 

仕事や家事のストレスは、香りを取り入れたお風呂でキレイスッキリお別れしましょう。

お風呂で使ってほしい植物の香りを紹介します、ぜひ参考になさってください。

・カモミール・ローマン

青りんごのような、甘い香りが特徴的なカモミール・ローマン。

中枢神経を落ち着かせ、頭痛や腹痛などの痛みを鎮めてくれます。ストレスが溜まっている夜や体調がすぐれない夜にオススメです。

・スイートマジョラム

スパイシーでどこか温かい香りで体を包み込んでくれるスイートマジョラムは、体を温めたい夜にオススメです。

冷えてしまった体や緊張した筋肉を、淡く爽やかな香りで温めてくれます。

・ペルーバルサム

心身が弱っている夜や、体を沢山動かした夜に、ペルーバルサムを使用してみてはいかがでしょうか。

心身の元気を取り戻す手助けをしてくれますよ。また、マッサージなどのオイルとして使用するのも良いでしょう。

1日頑張った体は、暖かな安らぎを求めています。植物の香りで、最高のお風呂を演出してみて下さい。

 

 

Recommended Items

 

ナチュラルコロン “シトラス＆スパイス” 100ml 6,469円

パチョリ、ペルーバルサムはストレスからくるイライラを抑え、心を解放する作用があります。

お肌はもちろんのこと、ルームスプレーやリネン（寝具）にもお使いいただけます。

 

 

タンジェリンシャンプー 250ml 3,802円

泡立ちよく地肌まですっきり洗うシャンプー。ほのかな柑橘系の香りでリラックス。

 

 

 

 

イランイラン＆マンダリン コンディショナー 250ml 3,802円

地肌と髪を乾燥から守り美しく自然な輝きを作るコンディショナー。
イランイランのエキゾチックな香り。

 

 

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スタイルオブリビング.jp　コラムより

 

 

 

 

タバコの臭いは部屋に残りやすく、喫煙者の人には家では吸わせないという方も多いのではないでしょうか。

しかし、換気扇やベランダで吸ったとしても、喫煙者に付いたタバコの臭いが部屋に染みついてしまうことがあります。

イヤな匂いの篭った部屋は、空気も汚く感じて居心地が悪いですよね。そんなタバコの臭いを、植物ミストで対策をしましょう。

今回は、タバコの臭いをカバーする植物の力についてお話します。

 

タバコの嫌な匂いの原因

 

 

 

 

タバコには、ニコチンが含まれていることが有名ですね。

しかし、成分はニコチンだけでなく、メンソール剤などの香料も含まれています。そして、悪臭の原因になるとされているアンモニアも含まれているのです。

尿に含まれていて、公衆トイレなどの悪臭の原因ともなっているアンモニアが、タバコには含まれています。

アンモニアは臭いが強いだけでなく、他の成分とも混じりあうのでどんどんと悪臭になっていき、また一度匂いが付くとなかなか落とすことができません。

よく、喫煙者がタバコを吸っていない時にもタバコ臭や悪臭を感じることがありますが、それは髪や衣服などにタバコの臭いが染みついていることが原因と言えるでしょう。

 

 

自然の力でカバー！　植物でタバコ臭対策

 

 

 

 

タバコの臭いはしっかりと消臭をしないと、衣服や髪などに染みついてしまいます。

その日に着た衣服なら洗濯をすればいいですが、カーテンやカーペットなどにニオイが付いてしまうと大変ですよね。

植物は、そんな悪臭を抑えて爽やかな香りで部屋を満たしてくれます。

悪臭をカバーしてくれる植物を紹介しますので、ぜひ参考になさって下さい。

・ミント系

ミント系の植物は、制汗スプレーなどにも使われていることで有名です。

特にペパーミントやスペアミントは、臭いカバーだけでなく、梅雨のじめじめを吹き飛ばしてくれるのでこれからの季節に持ってこいの植物です。

・ラベンダー

消臭剤などにも使われているラベンダーは、甘く爽やかな香りで部屋一面を包んでくれます。

また、空気清浄の手助けもしてくれるので、タバコのイヤな匂いをカバーしてくれるでしょう。

・マンダリン

マンダリンは、悪臭をカバーして柑橘系の甘い匂いで心を落ち着かせてくれます。

レモングラスなどの他の植物とも相性がいいので、精油などを使用してミストを利用するのも良いでしょう。

・植物ミストで臭い撃退

植物エッセンシャルオイル：10滴

無水エタノール：5ml

精製水：45ml

ボトル1本

以上のものを用意して下さい。エッセンシャルオイルは、ご自身の好きな香りをご用意ください。

スプレー容器に、エッセンシャルオイルと無水エタノールを入れて、漏れないようにフタをしてからよく混ぜ合わせましょう。

精製水45mlを加えて、分離がないように良くかき混ぜましょう。

日持ちを指せるために、暗く気温の低い場所に保管することをオススメします。使用する前に、毎回ボトルを振ってからお使いください。

植物性のものは肌にも優しいので、寝室やキッチンなど、多くの場所にご利用いただけます。

タバコの臭いをカバーして、爽やかな香りを室内に充満させましょう！

 

Recommended Items

ルームスプレー “ミント＆シトラス” 250ml 3,802円

お部屋の空気をリフレッシュさせるペパーミント、オレンジ、マンダリンなどをブレンドしたオーガニックのルームスプレーです。

人が集まったあとのお部屋やタバコの残り香対策に！

 

 

ベビーバースイーズ レイバースプレー 100ml4,568円

女性のためのアロマスプレーです。PMS（生理前症候群）や更年期症状、イライラや緊張をほぐしたいときに。

クラリセージやゼラニウム、ラベンダーなどブレンド。有機成分の香りが気持ちを穏やかにします。ルームスプレーとしても使えます。

 

ナチュラルコロン “シトラス＆スパイス” 100ml 6,469円

一日中爽やかでフレッシュな香りを残すコロンです。
マンダリンはオイリーな肌をさっぱりとさせます。気分をすっきりさせ落ち込みや不安の回復を促します。

お肌はもちろんのこと、ルームスプレーやリネン（寝具）にもお使いいただけます。

 

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スタイルオブリビング.jp　コラムより

食事、運動、メンタルケアなど、健康を作るにはさまざまな方法がありますが、中でも体内機能と深い関わりがあるのが睡眠です。

上質な睡眠を得る方法に、植物の香りを用いると効果があるとご存知でしょうか。香りと睡眠は深い関係を持ち、質の良い睡眠へ誘ってくれます。

今回は、香りと睡眠の関係についてお話します。

 

睡眠の質が体にもたらす影響とは

睡眠の質とは、主に体力の回復や心身バランスの安定を得ることができているかを図るものです。

質の良い睡眠は目覚めた際に心身の疲労が回復していて、爽快感を感じることができ、寝つきも良く睡眠に対する不満の無い状態のことを指します。

反対に質の悪い睡眠とは寝不足が続いて心身の疲労が取れず、日中も眠気が抜けにくく寝起きも体が重いなど、睡眠に対して障害や不満がある状態のこと。

人間は寝ている時にホルモンバランスの調整・脳の情報の整理・肉体的疲労の回復などを行っています。

睡眠の質が悪いと、その日のうちに解消されるべき心身的疲労やストレスが翌日に残ってしまい、最終的には体調を崩したり、心身に疾患を患ってしまうこともあるのです。

「ただ寝ているだけで体が休まる」という考えも間違ってはいませんが、より質の良い睡眠をとることで健康的でストレスの無い心身を保つことができるのは間違いないでしょう。

 

睡眠に寄り添う植物の香り

質の良い睡眠をとるには、寝る直前に心を落ち着けていることがとても重要になります。

その心を落ち着けるためにぜひ試して欲しいのが、植物の香りを利用したリラックス法。

自然本来の香りを感じる時間は、人間の気持ちを落ち着かせ、深い眠りにつくための準備をすることに繋がります。

では、どのような方法で香りを楽しめばいいのでしょうか？

・枕元に添えて

ティッシュやコットンに、ミストやオイルを一滴垂らして枕元に置いておくだけ。

植物の優しい香りが淡く漂う空間は、その日にあった嫌なことを忘れさせてくれる素敵な時間になるでしょう。

・肌に直接

ミストやクリームなどで、直接肌に塗り込むのもオススメです。

植物性なので肌が荒れる心配もなく、自分の体温と混ざって甘い香りに変化するので、嫌みのない香りを一晩中楽しむことができます。

ボディクリームやオイルなどをマッサージクリームとして代用するのもオススメです。

体をほぐした後に植物の香りに包まれる時間は、正に至福のひと時と言えるでしょう。

・お風呂で

湯船に数滴の精油やオイルを垂らして、半身浴などをするのがオススメです。

週末のスペシャルケアとして、パックなどにも植物オイルなどを使用するのも良いでしょう。

お風呂場は蒸気が充満するので、全身で植物の香りやパワーを感じることができますよ。

・ヘアケアに

髪の毛に植物性の化粧品を付けて、ケアをするのも良いでしょう。

寝ている間は色々なホルモンバランスが調整されているので、就寝前のヘアケアはとても効果的ですよ。

・加湿器に

オイルや精油を、普段使用している加湿器の水の中に2～3滴入れるだけ。

肌や喉の潤いを守ると同時に、部屋全体が淡い香りに包まれる空間はあなたを癒してくれることでしょう。

大事な仕事や大きなイベントを迎える前日の夜は、植物の力を借りて睡眠を促してみてはいかがでしょうか。

睡眠は、心から安らげる空間を作ることがとても大切です。

ぜひ、香りの力を借りて素敵なベッドルームを演出してみてください。

 

 

Recommended Items

ナチュラルパフューム “エッセンシャルブレンド” 100ml 5,324円

ラベンダー、ゼラニウム、ローズ、イランイラン、パチョリ、5種類のオイルをバネッサ独自のブレンドセンスで。

リラックス効果、自律神経のバランスを整え、ネガティブな感情を癒して、イライラを緩和。エキゾチックな香りは、不安や恐れをときほぐします。

お肌はもちろんのこと、ルームスプレーやリネン（寝具）にもお使いいただけます。

 

 

ルームスプレー “スパイスオブライフ” 250ml 3,802円

あたたかさと希望をイメージさせるスパイスの効いた香りのルームスプレー。

マンダリン、ラベンダー、パチョリ、ペルーバルサム、クローブなどをブレンド。
瞑想や集中したいときにおすすめです。

 

ココアココナッツ ボディクリーム 200ml 7,603円

保湿効果の高いボディクリームです。ココナッツオイル、シアバター、ホホバオイルがたっぷり。
しっとりとした感触で肌を潤いで満たすとともに甘い香りでリッチな気分に満たされます。

バニラとオレンジが香りのアクセント。ストレスフリーで安眠効果などもあります。

 

 

 

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スタイルオブリビング.jp　コラムより